Здоровая женщина – богатство семьи
Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.
- Питание. Это не процесс жевания, а процесс получения питательных веществ для организма. Так как современная пища очень бедна на витамины и минералы, необходимо своевременно обогащать свой рацион нужными добавками. Также не забываем о норме белков, жиров, углеводов.
- Питьевой режим. Чем отличается сочный абрикос от кураги? Тем, что курага обезвожена(высушена), в ней нет влаги. Норма воды на 1 кг веса -30 мл. Не забываем об этом!
- Умеренная физическая нагрузка в удовольствие. Займитесь плаваньем, или танцами, фитнесом или просто пешей ходьбой. Движение- это жизнь!
- Гормональная сфера. Регулируется яичниками. Щитовидная железа и яичники - самые чувствительные органы в женском организме. Защищаем ткань этих органов с помощью антиоксидантов. Женское здоровье начинается с цикла. У здоровой женщины цикл длится 26-29 дней. А если это не так, то запланируйте визит к гинекологу в самое ближайшее время.
- Анатомическая особенность строения женского организма объясняет прямую связь желудочно-кишечного тракта и женского здоровья. Идёт постоянный обмен микрофлоры кишечника и влагалища. Именно желудочно-кишечный тракт нужно держать в чистоте и порядке.
- Уровень железа в крови очень важный показатель женского здоровья. Мы ежемесячно несём кровопотери, значит обязательно нужно восполнять железо. Каждой менструирующей женщине, необходимо профилактически принимать препараты железа курсами по 10-15 дней в месяц.
- Нервная система женщины подвержена стрессам. Если женщина находится в состоянии длительного стресса, то произойдут изменения в гормональном фоне и возникнут определенное сбои в работе организма.
Идеал женщины – заботливая хозяйка, любимая жена и здоровая мать своих детей! А как зависит состояние здоровья других членов семьи от самочувствия женщины – никто не задумывался?
Женщина, которая находит время следить за своим здоровьем и старается выполнять медицинские рекомендации способна в течении всей жизни заботиться о своей семье и детях. Это основное ее предназначение. Влияние женщины на здоровье других членов семьи просто колоссальное – здоровье семьи, как физическое, так и ментальное, зависит от здоровья ее основного движущего механизма.
Ведь больная и несчастная женщина, основное время которой уходит на восстановление своих сил, производит довольно-таки жалкое впечатление: у нее не хватает времени ни на создание и поддержание уюта и чистоты в доме, ни на заботу о своих близких и родных. А ведь женщина должна еще давать свою энергию, в виде ласки, внимания и любви своим детям и своему мужчине.
Желаю всем здоровья, крепких семей, талантливых детей, женского счастья.
Заведующая женской консультацией УЗ «Ивацевичская ЦРБ» Ковалевич Наталья Петровна
