Профилактика гиподинамии

«Ничто так не истощает и не разрушает
человеческий организм, как физическое бездействие»
Аристотель

ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ

Гиподинамия – весьма распространенное состояние, проблему гиподинамии обсуждают не просто большим, а огромным количеством врачей и ученых. Особенно часто данная проблема обсуждается в цивилизованных странах и все потому, что именно в них синдром гиподинамии с каждым годом становится все моложе.

Гиподинамия (пониженная подвижность) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Она является следствием освобождения человека от физического труда. Тем не менее, она становится причиной смертей миллионов.

Гиподинамия оказывает негативное влияние на весь организм человека в целом. Физическая работа относится к физиологически важным элементам нормальной жизнедеятельности, она влияет на костно-суставной аппарат, дыхание, обмен веществ, эндокринное равновесие, на деятельность нервной и других систем организма. Поэтому соответствующий уровень двигательной активности гармонично формирует организм анатомически и функционально, определяет устойчивость к неблагоприятным условиям окружающей среды, к болезненным факторам. Длительное ограничение нагрузки на мышечный аппарат может стать причиной обратных функциональных нарушений, а порой и ускорить возникновения патологических изменений в организме (гипертоническая болезнь, атеросклероз).

Гиподинамия отрицательно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, за счет снижения его моторной функции, приводя к задержке пищи в области желудка, усиливая процессы гниения и брожения.

Гиподинамия очень часто становится причиной снижения потенции и полового влечения. А также приводит к снижению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

Двигательная активность является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Именно поэтому рекомендуем Вам заняться спортом и привести свое здоровье в порядок.

Для реализации проекта «Ивацевичи – здоровый город» созданы условия для занятий физкультурой и спортом для населения города всех возрастных групп:

Оказываемые услуги УСУ «ДЮСШ Ивацевичского района» на базе ледовой арены:

• массовое катание на коньках (с прокатом коньков и без);
• вход на сеанс массового катания для зрителей;
• продажа билетов для зрителей на хоккейный матч (дети, взрослые);
• заточка коньков;
• обучение в группе по катанию на коньках;
• оздоровительные занятия в группе по хоккею с шайбой;
• предоставление ледовой площадки для проведения тренировок по хоккею с шайбой, хоккейного матча, тренировки по хоккею с шайбой любительской команды;
• разовое посещение хореографического зала;
• занятия в тренажерном зале;
• занятия в оздоровительных группах по хореографии, фитнесу, йоге.
• размещение рекламы на борту ледовой площадки;
• прокат лыж (комплект: лыжи, лыжные полки, крепление (ботинки));
• услуги настольного тенниса, настольного футбола;

Многие виды услуг предоставляются по абонементам на 4, 6, 8 и 12 посещений.

• Плавательный бассейн

Основной бассейн 25х11 метров (4 дорожки), малый бассейн 10х5 метров (для начального обучения плаванию).

Время работы ледовой арены:

• понедельник: с 12.00 до 22.00 (с 08.00 до 12.00 профилактические работы);
• вторник – воскресенье: с 08.00 до 22.00.

Оказываемые услуги УСУ «ДЮСШ Ивацевичского района» на базе плавательного бассейна:

• оздоровительное плавание в бассейне (разовое посещение для взрослых и детей);
• предоставление (аренда) бассейна для проведения оздоровительного плавания;
• прокат спортивного инвентаря для плавания (доска для плавания, гантели поролоновые, пояс поролоновый);
• обучение в оздоровительной группе по плаванию;
• оздоровительные занятия в группе по акваэробике;
• вход на сеанс массового плавания для зрителей;
• массаж лечебный;
• прокат велосипедов;

Так же действуют различные акции по посещению плавательного бассейна:

• аренда дорожки для плавания;
• семейное плавание;
• абонемент выходного дня;
• семейный отдых по праздникам.

Многие виды услуг предоставляются по абонементам на 4, 6, 8 и 12 посещений.

Для реализации государственной политики развития физической культуры и спорта, популяризации здорового образа жизни, на базе УСУ «ДЮСШ Ивацевичского района» (ледовая арена и плавательный бассейн) проводятся спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия среди спортсменов-учащихся, школьников, работников и жителей города и района.

Время работы:

• понедельник: с 14.00 до 22.00 (с 08.00 до 14.00 профилактические работы);
• вторник – воскресенье: с 08.00 до 22.00.

Учебно-спортивное учреждение «Детско-юношеская спортивная школа Ивацевичского района»

Контактный телефон: (801645) 90152(приёмная), 90153(директор)
Виды спорта: хоккей с шайбой, фигурное катание, плавание

Районное спортивно-оздоровительное учреждение «Вымпел» адрес: г. Ивацевичи, ул. Ленина, 44, каб. 214.

Контактный телефон: (801645) 9 03 29

Виды спорта: стритбол, волейбол, футбол, дзюдо, общая физическая подготовка, настольный теннис, бильярд.

Оказывает услуги:

• организация спортивно-массовых мероприятий, туристических слетов и спартакиад;
• пешие и водные походы, активный отдых;
• индивидуальные тренировочные занятия, подготовка команд организаций и предприятий к соревнованиям.

Занятия проходят на базе ГУО «СШ№1 г. Ивацевичи», ГУО «Телеханской СШ», ГУО «Косовской СШ», ГУО «Лицей Ивацевичского района», д. Зеленый Бор, ГУО «Яглевичской СШ», д. Стайки, УО «Ивацевичский ГПЛСХП».

Физкультурно-спортивный комплекс по адресу: г. Ивацевичи, ул. 70 лет Октября, 14а

• на нем находятся футбольное поле с искусственной травой (107,00х72,00) пл. – 7704 кв.м.;
• беговая дорожка длиной 400м. с покрытием «Ригупол»;
• баскетбольная площадка (15,00х28,00);
• площадка для пляжного футбола, волейбола (38,00х25,00);
• гимнастический городок с комплексом тренажеров;
• сектора для толкания ядра, прыжков в длину;
• административное здание;
• трибуны на 1052 зрительских места.

Учреждение «Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва г. Ивацевичи»

г. Ивацевичи, ул. Ленина, 74б

телефон/факс 80164591954, 80164564048 (бухгалтерия), 80164591954 (ФСК)

Отделения по видам спорта – 3 (дзюдо, футбол, легкая атлетика). Здесь находятся зал для спортивных игр (26х14) пл. – 364 кв.м., две раздевалки, тренерская и кабинет администрации школы;

По ул. Ленина и ул. Клютко выделены велодорожки. Рядом с городом расположены 3 озера, где можно заниматься плаванием. Есть хорошие маршруты для занятий бегом и скандинавской ходьбой.

На базе Государственное учреждение «Ивацевичский территориальный центр социального обслуживания населения» имеется группа лиц, занимающихся скандинавской ходьбой.

Занятия аэробикой (группа 60+). График работы: понедельник, среда, пятница – 15.00. С октября планируется набор в группу для занятий танцами.

Контактный номер 9-60-97 Анна Александровна.

В городе Ивацевичи есть тренажерный зал «СиLа», расположенный в здании ДОСААФ по ул. Свердлова, 5;

Время работы: пн. – пт. 10.00 – 22.00, выходные дни: 12.00 – 17.00.

Есть отдельный зал для фитнеса. В настоящее время осуществляется набор в фитнес-группы и в группу по тайскому боксу. Также расположен магазин спортивного питания. Возможны как разовые занятия, так и приобретение абонемента.

Контактный телефон: +37533-6642642

Зал в ТЦ «Массив» по ул. Депутатская, 43, где проходят занятия, как в группе, так и индивидуально, направленные на общее укрепление организма. Упражнения подбираются индивидуально.

Контактный телефон: +375-25-946-47-48 Виталий

Если есть какие-либо противопоказания или нужна консультация врача лечебной физкультуры, или врача-реабилитолога можно обратиться в УЗ «Ивацевичская ЦРБ» в кабинет ЛФК или получить консультацию у заведующей физиотерапевтическим отделением Т.И. Зыбайло.

Хотелось бы, чтобы каждый нашел хотя бы несколько минут в день и посвятил их своему здоровью и укреплению организма. Занимайтесь спортом и пусть ваше настроение будет всегда солнечным. Будьте здоровы!

Кабинет формирования здорового образа жизни УЗ «Ивацевичская ЦРБ»